Florian Börstler

Heute erzähl ich dir eine Story, die eigentlich gegen meinen Business-Sinn spricht. Denn eigentlich lebe ich davon, dass du trainierst – in unseren Studios, mit unseren Programmen, unter meiner Anleitung. Aber heute sag ich dir: Manchmal bringt dich weniger Training weiter. Zuerst schauen wir uns das Deloading-Konzept genauer an: was es ist, warum du es brauchst und welche Symptome über Wochen darauf hinweisen.

Stell dir vor, du machst 10 Liegestütze – und dein Muskel denkt danach: „Das war hart. Wenn das nochmal passiert, muss ich stärker...

Du brauchst kein Gym, keine Hanteln und keine Ausreden – nur deinen Körper und ein bisschen Platz. Bodyweight Training ist nicht nur eine...