Florian Börstler

Als ich vor meinem ersten Hyrox stand, hatte ich keine Ahnung, wie ich mich vorbereiten sollte. Ich dachte: „Okay, das ist ein Fitness-Race. Also laufe ich ein bisschen, mache ein paar Burpees und versuche, das alles durchzustehen.“ Spoiler: So einfach ist es nicht. Denn Hyrox ist kein gewöhnlicher Fitness-Contest. Es ist eine eigene Sportart – mit ganz spezifischen Anforderungen und einem ganz eigenen Belastungsprofil. Rückblickend würde ich sagen, meine Vorbereitung auf Hyrox lief in drei

Heute erzähl ich dir eine Story, die eigentlich gegen meinen Business-Sinn spricht. Denn eigentlich lebe ich davon, dass du trainierst – in unseren Studios, mit unseren Programmen, unter meiner Anleitung. Aber heute sag ich dir: Manchmal bringt dich weniger Training weiter. Zuerst schauen wir uns das Deloading-Konzept genauer an: was es ist, warum du es brauchst und welche Symptome über Wochen darauf hinweisen.

Stell dir vor, du machst 10 Liegestütze – und dein Muskel denkt danach: „Das war hart. Wenn das nochmal passiert, muss ich stärker...